我朋友想減肚腩,俾d意見 - 高談闊論

仁一個

少佐

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#21

發表於 2009-12-15 22:09 資料文集短消息

回復 #20 小軒的帖子

即管做100年實驗然後搬出個假設性的結論來

小軒 (懦夫, 做左唔敢認._.)

上尉

sss就sss架喇sss, 解唔明話 ...

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#22

發表於 2009-12-15 22:16 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 仁一個 於 2009-12-15 22:09 發表
即管做100年實驗然後搬出個假設性的結論來

靠, 老子才沒有這麼長命.
銀時好歹也試試吧

銀時 (唯毒__CD-ROW)

少尉

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#23

發表於 2009-12-15 22:35 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由小軒於 2009-12-15 22:16 發表

靠, 老子才沒有這麼長命.
銀時好歹也試試吧

小弟日日都唔食早餐,可能我食得多零食,要戒要戒

小軒 (懦夫, 做左唔敢認._.)

上尉

sss就sss架喇sss, 解唔明話 ...

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#24

發表於 2009-12-15 22:36 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由銀時於 2009-12-15 22:35 發表

小弟日日都唔食早餐,可能我食得多零食,要戒要戒

嗯=]

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

中尉

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#25

發表於 2009-12-15 23:40 資料文集短消息

吃東西方面
早餐可以吃得飽一點
例如飲牛奶吃蕃茄生菜芝士三文治
我個人清水煮半個烏冬 +鹽 + 鹽水吞拿魚

lunch 就85%飽
始終預自己上課免得飯氣攻心吃少為妙
盡量吃粉麵類的東西就不會攝取過量的碳水化合物 =]

放學後
看自己家這那兒步行45mins 的距離每天這樣走
很快見效果 @@
我每天出入西鐵站都會有15mins 踏單車
之前去camp 回家肥了的兩磅一星期就減掉了 =]

晚飯
最多吃70% 好了
怕自己吃太多飯前飲兩杯水加家裡的湯
多菜少肉少飯
飯後行行企企的看電視又好無聊也好總之15分鐘不要坐下

運動方面如果set up 動作不對根本沒有效用
稍後scan 幾張雜誌的圖給你跟住做 (雖然是女生的 - - )
如果只想減肚腩有不少方法很有效的
是我當年游泳訓練時只有85磅的東西... (稍後畫圖)

銀時 (唯毒__CD-ROW)

少尉

熱血．馬鹿

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#26

發表於 2009-12-16 17:11 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 homika﹏小貓 於 2009-12-15 23:40 發表
吃東西方面
早餐可以吃得飽一點
例如飲牛奶吃蕃茄生菜芝士三文治
我個人清水煮半個烏冬 +鹽 + 鹽水吞拿魚

lunch 就85%飽
始終預自己上課免得飯氣攻心吃少為妙
盡量吃粉麵類的東西就不會攝取過量 ...

賜酒，詳細得很

ZGF-2107 (無)

伍長

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#27

發表於 2009-12-16 18:05 資料短消息

回復 #25 homika﹏小貓的帖子

我日日都有步行來回40min行左一個月都無咩效- -
話說我都要減減-3-好肥

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

中尉

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#28

發表於 2009-12-16 18:21 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:05 發表
我日日都有步行來回40min行左一個月都無咩效- -
話說我都要減減-3-好肥

飲食方面都很重要
如果你吃掉的卡路里比運動的消耗高
怎可能減肥?

ZGF-2107 (無)

伍長

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#29

發表於 2009-12-16 18:24 資料短消息

那就不知道了-3-應該要食d咩先好

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

中尉

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#30

發表於 2009-12-16 18:30 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:24 發表
那就不知道了-3-應該要食d咩先好

上面不是已經說過一次嗎?

ZGF-2107 (無)

伍長

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#31

發表於 2009-12-16 18:39 資料短消息

lunch好難會有清d野......難都要食粥- -?

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

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#32

發表於 2009-12-16 19:27 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:39 發表
lunch好難會有清d野......難都要食粥- -?

我個人平日吃魚旦粉雲吞粉等這種東西=]
最多也是米線
因為吃飯飽了很想睡...

fing頭小吉

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#33

發表於 2009-12-16 21:52 資料主頁文集短消息

QUOTE:

原帖由 homika﹏小貓 於 2009/12/16 07:27 PM 發表

我個人平日吃魚旦粉雲吞粉等這種東西=]
最多也是米線
因為吃飯飽了很想睡...

味精含量高

香港LoveLiver柒出香港是常識吧

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

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#34

發表於 2009-12-16 22:37 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 fing頭小吉 於 2009-12-16 21:52 發表

味精含量高

誰叫你去食車仔麵?
多不多味精自己不懂去考慮嗎?
最健康的就是飲水/茶 + 全麥三文治
但事實上沒有太多人會長期食這東西

fing頭小吉

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#35

發表於 2009-12-17 03:39 資料主頁文集短消息

QUOTE:

原帖由 homika﹏小貓 於 2009/12/16 10:37 PM 發表

誰叫你去食車仔麵?
多不多味精自己不懂去考慮嗎?
最健康的就是飲水/茶 + 全麥三文治
但事實上沒有太多人會長期食這東西

就算係雲吞麵個湯底都有好多味精
3文治對大家黎講,又唔熱,冇果種飽肚既feel==
學樓上講,食粥啦~~

香港LoveLiver柒出香港是常識吧

ZGF-2107 (無)

伍長

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#36

發表於 2009-12-17 17:41 資料短消息

但都5可以次次食粥la-3-

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#37

發表於 2009-12-17 19:07 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-17 17:41 發表
但都5可以次次食粥la-3-

所以食粉啦 =]
但當然絕對不可以油麵河粉也盡量被免
一般都只吃米粉和米線味精這東西都挺難避免的
家中老媽願意的當然她熟的就最好 xdxd

ZGF-2107 (無)

伍長

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#38

發表於 2009-12-18 17:55 資料短消息

不是說有什麼圖嗎?

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#39

發表於 2009-12-18 19:59 資料文集短消息

QUOTE:

原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-18 17:55 發表
不是說有什麼圖嗎?

你以為畫圖很容易嗎?
假若閣下不介意馬虎的圖
晚一點就可以了

homika﹏小貓 (腹黑貓女皇)

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#40

發表於 2009-12-18 21:51 資料文集短消息

暫時畫了4個
第一張圖按數字 (12 32 42 ) 為一組做三組
字醜畫功差... 抱歉~

第二張很簡單易明那個平假名體操轉為數字體操吧~
不是每人都懂平假名

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