標題: [徵詢意見] 我朋友想減肚腩,俾d意見 [打印本頁]
作者:
銀時 時間: 2009-12-15 20:49 標題: 我朋友想減肚腩,俾d意見
是咁的,我朋友即係我
就想減減肚腩,雖然佢個腩唔算大,廢事等佢變大先搞
佢話晚晚做番100下sit up,咁樣有冇用?
有冇其他suggestion
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:01
俺現在是做這個
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
當然沒他那麼輕鬆啦~ ~
而且最近要考試所以停下來了一陣子
馬上感覺腰圍增大了(即是說這方法有效
參考一下吧
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:12
雖然你好瘦, 但都係要一句你朋友就是你654
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:14 標題: 回復 #3 小軒 的帖子
膠化同盟
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:27
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 21:14 發表
膠化同盟
我才沒有, 純粹吹吹水而已
作者:
家庭教師零 時間: 2009-12-15 21:28 標題: 回復 #3 小軒 的帖子
通常朋友都係自己
作者:
銀時 時間: 2009-12-15 21:29
原帖由 小軒 於 2009-12-15 21:12 發表
雖然你好瘦, 但都係要一句你朋友就是你654
你幾耐冇見過我呀
留低句意見先好走
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:36
原帖由
銀時 於 2009-12-15 21:29 發表
你幾耐冇見過我呀
留低句意見先好走
言則閣下真係變肥仔
你朋友真的就是你
===
不吃早餐.
每次速食, 盡量咬一兩啖吞落肚.
為求欺騙肚子.
本人習慣矣
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:39
不吃早餐沒用
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:40
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 21:39 發表
不吃早餐沒用
俺就是不吃早餐654
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:42 標題: 回復 #10 小軒 的帖子
體質問題想拿出來講喔
俺某友君會考時期每天都吃M記巨無霸餐加大
會考前後兩個月他丟了40kg+
從比俺更胖的身形變成了只剩19吋腰
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:43
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 21:42 發表
體質問題想拿出來講喔
俺某友君會考時期每天都吃M記巨無霸餐加大
會考前後兩個月他丟了40kg+
從比俺更胖的身形變成了只剩19吋腰
自我製造強大壓力是一樣好玩的東西
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:45 標題: 回復 #12 小軒 的帖子
所以就可以無視體質問題
繼續無限假設吧你
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:49
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 21:45 發表
所以就可以無視體質問題
繼續無限假設吧你
你也假設一定關體質問題吧.
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 21:53 標題: 回復 #14 小軒 的帖子
他有醫生證明
而且他哥也是在這歲數突然變瘦
鬼才跟你假設喔
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 21:59
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 21:53 發表
他有醫生證明
而且他哥也是在這歲數突然變瘦
鬼才跟你假設喔
那就找銀時證明他的體質是哪門子的玩意
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 22:04 標題: 回復 #16 小軒 的帖子
請出招
就看你要如何斷定他的體質有什麼特點
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 22:05
原帖由 仁一個 於 2009-12-15 22:04 發表
請出招
就看你要如何斷定他的體質有什麼特點
Dr.
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 22:06 標題: 回復 #18 小軒 的帖子
根本不可能斷定
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 22:08
原帖由 仁一個 於 2009-12-15 22:06 發表
根本不可能斷定
你玩晒啦!
作者:
仁一個 時間: 2009-12-15 22:09 標題: 回復 #20 小軒 的帖子
即管做100年實驗然後搬出個假設性的結論來
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 22:16
原帖由
仁一個 於 2009-12-15 22:09 發表
即管做100年實驗然後搬出個假設性的結論來
靠, 老子才沒有這麼長命.
銀時好歹也試試吧
作者:
銀時 時間: 2009-12-15 22:35
原帖由 小軒 於 2009-12-15 22:16 發表
靠, 老子才沒有這麼長命.
銀時好歹也試試吧
小弟日日都唔食早餐,可能我食得多零食,要戒要戒
作者:
小軒 時間: 2009-12-15 22:36
原帖由 銀時 於 2009-12-15 22:35 發表
小弟日日都唔食早餐,可能我食得多零食,要戒要戒
嗯=]
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-15 23:40
吃東西方面
早餐可以吃得飽一點
例如 飲牛奶 吃蕃茄生菜芝士三文治
我個人清水煮半個烏冬 +鹽 + 鹽水吞拿魚
lunch 就85%飽
始終預自己上課免得飯氣攻心 吃少為妙
盡量吃粉麵類的東西 就不會攝取過量的 碳水化合物 =]
放學後
看自己家這那兒 步行45mins 的距離每天這樣走
很快見效果 @@
我每天出入西鐵站都會有15mins 踏單車
之前去camp 回家肥了的兩磅 一星期就減掉了 =]
晚飯
最多吃70% 好了
怕自己吃太多 飯前飲兩杯水 加家裡的湯
多菜少肉 少飯
飯後 行行企企的 看電視又好 無聊也好 總之15分鐘不要坐下
運動方面 如果set up 動作不對 根本沒有效用
稍後scan 幾張雜誌的圖給你跟住做 (雖然是女生的 - - )
如果只想減肚腩 有不少方法 很有效的
是我當年游泳訓練時 只有85磅的東西... (稍後畫圖)
作者:
銀時 時間: 2009-12-16 17:11
原帖由 homika﹏小貓 於 2009-12-15 23:40 發表
吃東西方面
早餐可以吃得飽一點
例如 飲牛奶 吃蕃茄生菜芝士三文治
我個人清水煮半個烏冬 +鹽 + 鹽水吞拿魚
lunch 就85%飽
始終預自己上課免得飯氣攻心 吃少為妙
盡量吃粉麵類的東西 就不會攝取過量 ...
賜酒，詳細得很
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-16 18:05 標題: 回復 #25 homika﹏小貓 的帖子
我日日都有步行來回40min行左一個月都無咩效- -
話說我都要減減-3-好肥
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-16 18:21
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:05 發表
我日日都有步行來回40min行左一個月都無咩效- -
話說我都要減減-3-好肥
飲食方面都很重要
如果你吃掉的卡路里比運動的消耗高
怎可能減肥?
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-16 18:24
那就不知道了-3-應該要食d咩先好
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-16 18:30
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:24 發表
那就不知道了-3-應該要食d咩先好
上面不是已經說過一次嗎?
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-16 18:39
lunch好難會有清d野......難都要食粥- -?
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-16 19:27
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-16 18:39 發表
lunch好難會有清d野......難都要食粥- -?
我個人平日吃魚旦粉 雲吞粉等 這種東西=]
最多也是米線
因為吃飯飽了 很想睡...
作者:
fing頭小吉 時間: 2009-12-16 21:52
原帖由 homika﹏小貓 於 2009/12/16 07:27 PM 發表
我個人平日吃魚旦粉 雲吞粉等 這種東西=]
最多也是米線
因為吃飯飽了 很想睡...
味精含量高
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-16 22:37
原帖由 fing頭小吉 於 2009-12-16 21:52 發表
味精含量高
誰叫你去食車仔麵?
多不多味精自己不懂去考慮嗎?
最健康的就是飲水/茶 + 全麥三文治
但事實上沒有太多人會長期食這東西
作者:
fing頭小吉 時間: 2009-12-17 03:39
原帖由 homika﹏小貓 於 2009/12/16 10:37 PM 發表
誰叫你去食車仔麵?
多不多味精自己不懂去考慮嗎?
最健康的就是飲水/茶 + 全麥三文治
但事實上沒有太多人會長期食這東西
就算係雲吞麵個湯底都有好多味精
3文治對大家黎講,又唔熱,冇果種飽肚既feel==
學樓上講,食粥啦~~
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-17 17:41
但都5可以次次食粥la-3-
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-17 19:07
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-17 17:41 發表
但都5可以次次食粥la-3-
所以食粉啦 =]
但當然絕對不可以油麵 河粉也盡量被免
一般都只吃米粉和米線 味精這東西都挺難避免的
家中老媽願意的 當然她熟的就最好 xdxd
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-18 17:55
不是說有什麼圖嗎?
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-18 19:59
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-18 17:55 發表
不是說有什麼圖嗎?
你以為畫圖很容易嗎?
假若閣下不介意馬虎的圖
晚一點就可以了
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-18 21:51
暫時畫了4個
第一張圖 按數字 (12 32 42 ) 為一組 做三組
字醜畫功差... 抱歉~
第二張 很簡單易明那個平假名體操 轉為數字體操吧~
不是每人都懂平假名
作者:
小軒 時間: 2009-12-18 22:16
原帖由
homika﹏小貓 於 2009-12-18 21:51 發表
暫時畫了4個
第一張圖 按數字 (12 32 42 ) 為一組 做三組
字醜畫功差... 抱歉~
第二張 很簡單易明那個平假名體操 轉為數字體 ...
婆飛純路
作者:
仁一個 時間: 2009-12-18 22:17 標題: 回復 #41 小軒 的帖子
典型的空有理論(被化成光)
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-18 22:59
原帖由 仁一個 於 2009-12-18 22:17 發表
典型的空有理論(被化成光)
什麼空有理論? @@"
這是我以前泳隊時訓練的項目其中最有效的幾項....
雜誌那個 懶人專用
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-19 15:56
這能把屁股也減掉嗎?
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-28 00:42
原帖由 ZGF-2107 於 2009-12-19 15:56 發表
這能把屁股也減掉嗎?
不停做你icon 那個動作最有效 (認真
作者:
小軒 時間: 2009-12-28 11:25
原帖由 homika﹏小貓 於 2009-12-28 00:42 發表
不停做你icon 那個動作最有效 (認真
18禁的Icon
作者:
仁一個 時間: 2009-12-28 11:49
原帖由 homika﹏小貓 於 2009-12-18 22:59 發表
什麼空有理論? @@"
這是我以前泳隊時訓練的項目其中最有效的幾項....
雜誌那個 懶人專用
就是說你空有理論但沒去做啦www
作者:
ZGF-2107 時間: 2009-12-28 13:38 標題: 回復 #45 homika﹏小貓 的帖子
可是我無有他那麼長-3-(還是轉轉個icon- -)
作者:
homika﹏小貓 時間: 2009-12-28 20:43
原帖由 仁一個 於 2009-12-28 11:49 發表
就是說你空有理論但沒去做啦www
當然我有做 所以keep 到80~82磅
之後因為成績唔好被迫退出 加上人懶 搞到現今體形 =[
對食極唔肥之怨念大增
作者:
daniel06 時間: 2010-6-4 17:10
原帖由 銀時 於 該用三ue, 15 Dec 2009 20:49:19 +0000被矮MT用 20:49 發表
是咁的,我朋友即係我
就想減減肚腩,雖然佢個腩唔算大,廢事等佢變大先搞
佢話晚晚做番100下sit up,咁樣有冇用?
有冇其他suggestion
Eat properly, like Veg/Fish/Fruits/Meat,
not eating rice at night,
2 rounds of jogging?
I hope it works.
作者:
jamesleer 時間: 2010-6-4 17:13
原帖由
homika﹏小貓 於 2009-12-18 21:51 發表
暫時畫了4個
第一張圖 按數字 (12 32 42 ) 為一組 做三組
字醜畫功差... 抱歉~
第二張 很簡單易明那個平假名體操 轉為數字體 ...
右下角的動作..(掩面
-------------------------------
減肥當然是用最傳統的方法
1,少吃油炸食品
2,去做帶氧運動(跑步最見效,至於距離...嘛,我跑7km的)
3,不要在9時後吃東西
作者:
jason1995111 時間: 2010-6-4 18:16
最簡單不就是跑步吧...
不過也要有相對的耐力
和不怕被人笑/看
| 歡迎光臨 機動同盟 Gundam HK (http://gundamhk.com/) |
Powered by Discuz! 5.0.0 |